冬用ヨガウェア♥両鼻で呼吸できる幸せ♥

こんばんは！


冬用のヨガウェアを購入しました♪

Mandukaの裏地があたたかい長袖です♥


これで　今週の外ヨガも　寒くない！笑


外ヨガにご参加のかたは、

あたたかくしてきてくださいね(^-^)


まだまだご参加可能です♪
maimaisantamaria297@gmail.com


今日のヘアーは、毛先を巻きすぎて

インストラクター仲間から

♥きのこ♥と言われました。



うん、このヘアースタイル、なかなか難しいぞ笑


よいアドバイスあったらください♪



さて、今日のレッスンでは

予告通り、片鼻呼吸をやりました☆


✳片鼻呼吸についてはひとつ前の記事をどうぞ☆



生徒さん、片鼻呼吸を終えたあと、

『両鼻で呼吸ができる幸せを感じました』

って！笑



片鼻呼吸は、頭スッキリこころも落ち着きます♥


寝る前にもおすすめですよん☆


普段意識しない『呼吸』に

意識を向けられるチャンス☆



明日から三連休のかたも

明日もお仕事のかたも

育児や家事で慌ただしい～かたも



呼吸に目を向けて

ぜひ、ご自分を労ってあげてくださいね♪



安らかな眠りにつけますように♥