瞑想☆今ここに生きる　&　14時から骨盤調整ヨガ❤

こんにちは❤

気持ちのよい日ですね～(人´∀`)♪



今日は、14時からマイトリーヨガ道場

文武館にて『骨盤調整ヨガ』クラス

担当させていただきます☆


今日は、からだ全体の凝りをほぐして

骨盤の歪み改善につなげていきたいと思います❤


骨盤の歪みが改善してくると、

腰痛　内蔵の不調　頭痛　肩凝り

いろんな不調が良くなっていきます。

骨盤て、大切❤❤



マイトリーヨガ道場は入会制ではないので

不定期のお休みのかた

ふらっとお越しになりたいかた

通っていただきやすい場所です♪



さて、昨日の瞑想のススメ❤の続きですが


瞑想すると

『今』に意識が向き

今この瞬間を生きることができます！



・・え？

と思うかた、いるでしょう、いるでしょう。


いや、そんなことしなくても、

今を生きてますけど、てね。



でもね、頭の中、

過去の後悔や反省、

未来の不安なんかで

一杯じゃないですか？


でもそれって、『今』じゃないよねぇ。。


瞑想すると、『今』の呼吸に意識を向けるので

過去や未来でいっぱいの脳を

整理することができます。



今を生きる、わくわくした幸せな気持ちで

満たされていくのです❤



うまく伝わるかな・・(笑)




また、瞑想についても

どんどん書いていきたいと思います❤



少しでも、幸せな日々につながりますように☆



では、素敵な日曜日をお過ごしください～♪