2018年04月05日22:07
レッスンの様子はこちら☆第一回美尻ヨガ@マイトリーヨガアカデミー 筋肉活性化♪
カテゴリー │ヨガ
美尻ヨガ@マイトリーヨガアカデミー
第一回目、終わりました！
レッスンの様子はこちらのインスタから☆
https://www.instagram.com/p/BhLyMAVh4Xo/
まずお尻の筋肉を説明して、
意識を向けてもらいました(^^)
筋肉の内部は触ることはできないし、
とくにインナーマッスルなんて目にも見えない。
意識するのは難しいかもしれない。
でも、だんだんわかってくるよ♪
からだの構造や正しい骨の位置、
意識することで、からだは変わっていくんだ(^^)
意識した筋肉へ呼吸を届けてあげると、
あら不思議！
いつもよりきもちい～↑
伸びる～↑↑ になるよ♪
からだが変わっていくにつれ、
こころも変化していくのをぜひ感じてほしい
なんだか最近、愚痴がへったな♪
笑ってる時間が増えたな♪
って思ってもらえたらうれしいなー☆
ぜひぜひ、ヨガ！一緒にやろう♪♪
美尻ヨガは、夏に向けて、
自分に自信をつけちゃうぞ♪
ではでは、
今宵もよい眠りにつけますように(^^)
第一回目、終わりました！
レッスンの様子はこちらのインスタから☆
https://www.instagram.com/p/BhLyMAVh4Xo/
まずお尻の筋肉を説明して、
意識を向けてもらいました(^^)
筋肉の内部は触ることはできないし、
とくにインナーマッスルなんて目にも見えない。
意識するのは難しいかもしれない。
でも、だんだんわかってくるよ♪
からだの構造や正しい骨の位置、
意識することで、からだは変わっていくんだ(^^)
意識した筋肉へ呼吸を届けてあげると、
あら不思議！
いつもよりきもちい～↑
伸びる～↑↑ になるよ♪
からだが変わっていくにつれ、
こころも変化していくのをぜひ感じてほしい
なんだか最近、愚痴がへったな♪
笑ってる時間が増えたな♪
って思ってもらえたらうれしいなー☆
ぜひぜひ、ヨガ！一緒にやろう♪♪
美尻ヨガは、夏に向けて、
自分に自信をつけちゃうぞ♪
ではでは、
今宵もよい眠りにつけますように(^^)
