寒くと丸まる背中!簡単にできる姿勢改善方法♡

カテゴリー │姿勢

1日3分の姿勢改善方法を

動画でお渡ししています♡



壁に背を向けて立つ

すぐに実践できる方法です♪

寒くと丸まる背中!簡単にできる姿勢改善方法♡


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★ポイント

◆目線

◆踵・ふくらはぎ・お尻・背中・後頭部を

 壁につけること



ゆっくり呼吸しながら3分!

ぜひお試しください♡



シャキっとかっこいい姿勢は

それだけでかっこいいですね!


内面にも影響しますよ♪




★正しい姿勢のメリット

見た目に美しいだけではなく

他にもある正しい姿勢のメリット!



◆呼吸が深まり内臓機能がアップ

◆腰痛の予防・改善

◆肩こり解消

◆O脚・X脚の改善

◆気持ちが前向きになる

◆筋力アップ

寒くと丸まる背中!簡単にできる姿勢改善方法♡

日々の姿勢に気をつけるだけで

これらの効果が期待できます♡



ぜひ、動画を観て

やってみた感想やご質問など

教えてくださいね!





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