浜松・全国 メディカルアロマ・ヨガ講師 不調は自分で改善♪ ホームケアセラピストMai

こんばんは☆

浜松市でヨガインストラクターをしている真衣です

だんだんと春らしくなってきた今日この頃♡


週末は、静岡市にある、海鮮丼で有名な『河童土器屋』さんにランチに行ってきました

大学時代は静岡市に住んでいて、その頃からお気に入りだったお店

今は移転して、静岡市役所の向かい側の建物にあります



豪華ランチ『上海鮮丼＋天ぷら』


ちなみに‥『天丼＋お刺身』


ぜ～んぶおいしかったです特に、熱海産の金目鯛や、ぶりやさばに感動☆☆酢飯にひじきが入っているところも絶妙！！

静岡市に行かれたら、ぜひ行ってみてください♡♡とても混み合うので、遅くてもお昼前の11時半には到着しましょう♪


栄養面では、トロやサバ・天然ぶりのお刺身には、ＤＨＡやＥＰＡという成分がたくさん含まれています♪

『オメガ３』という種類の油に分類されるこの成分は、血液をさらさらにしてくれたり、免疫力を高めてくれたり、身体にいいことづくめ☆

また、最近よく耳にする『ローフード』でもあります火を通さないので、栄養分が抜けず、吸収率が高くなります

わたしはお肉も大好き♡揚げ物も大好き♡なので、意識できるところは意識して、良いものを摂取してしていきたいな～と思っています☆



さて、栄養補給したら、今週の真衣ヨガで一緒に汗を流しましょう♪


もうすぐ春だしな～なんかしよっかな～という方、なんだか近頃身体が重いな～という方、ぜひ一緒にヨガしましょう☆

身体も心もすっきりできますよ


☆火曜日☆19時半～＠文武館
☆木曜日☆18時半～＠マイトリーヨガアカデミー
☆日曜日☆14時～＠文武館

火曜＆木曜は、春に向けてすっきりした足ラインをつくっていきます♪ヒップアップにも効果的♡
日曜は、骨盤を正しい位置へと近づけて、きれいな姿勢をつくっていきます♪


笑顔でお待ちしていま～す