浜松・全国 メディカルアロマ・ヨガ講師 不調は自分で改善♪ ホームケアセラピストMai

今日も全国的に雨が多い一日です。


おでかけの際はくれぐれもお気を付けください✴

　
わたしは今日、浜松ヨガ協会の仲間のレッスンを

受けに行きました☆


素敵なお家で、初めての『シヴァナンダヨガ』♪


言葉やデモンストレーションのインストラクションは少なく

一つ一つのアーサナ(ポーズ)のあとに

瞑想の時間(シャバ・アーサナ)がはいります。


立ちポーズが少なく、

体を休める時間が長いものの・・



終わったあとは、

『やった感』満載(笑)


ワンポーズずつ長めにホールド(keep)するので、

筋肉も鍛えられ、瞑想効果も高い。



じっくり自分と向き合いたいかたにおすすめです❤




ヨガ後のランチのひととき♪



お姉さんみたいな素敵な❤さおり先生❤

ご縁に感謝❤❤



さおり先生の言葉☆

『ヨガをすると

本当に必要なものが明確になるから

今必要としていることは今の自分に必要なこと』


まさに！！


必要がなくなったものは、

手に取らなくなってくる。



わたしの変化としては、


今のとこ、


お酒の量が少なくなりました( ´∀`)笑

(もともとそんなに飲めないけどね、ほんとに)

(美味しいお酒を少しいただくのが好き♪)


あと、無駄遣いも減りました。



無理にではなく、自然と♪




とはいえ、まだまだこれからっす。


必要ない執着はどんどん手放していきたい❤



なんだかやる気がでない～

ネガティブになっちゃう～

すぐイラッとしちゃう～

というかたは、


自分の声を聞いてあげる時間があると、

楽になるかも❤



ぜひ体験レッスンにどうぞ☆


終わったあとのスッキリ感、

楽しみにしてくださいね☆☆


担当Mai❤

マイトリーヨガアカデミー木曜18:30～

文武館　第二＆第四火曜日19:30～
　　　　第一＆第三日曜日14:00～

ご予約はこちらから❤
http://maitrii-yoga.com/