浜松・全国 メディカルアロマ・ヨガ講師 不調は自分で改善♪ ホームケアセラピストMai

今日は、寒い日ですね(^-^)

あたたかくして、お過ごしください☆



今日は、瞑想についてお伝えしたいと思います。


深すぎて、わたしもまだまだ学び中なのですが、

最近、瞑想することがお気に入りです(^-^)


わたしを直接知っている方々は

よくご存知だと思いますが、


わたくし、

あれもやりたい！これもやりたい！という

思いや熱意のままに

まず行動！やってみよう！という

行動派の面がありまして( ´∀`)

よく動いてるんですね。


それが好きな状態だと思っていました。



だから、瞑想が苦手でした。


座って、眼を閉じて、呼吸を感じる？？

・・え？？

いや、わたし動きたいんですけど・・


みたいな感じ(笑)



でも今は、瞑想のすごさを体感してます❤


あ、もう10分経ったのね

と思うようになりました(^-^)



瞑想しても、心を無にはできません。

いろんな想いや感情、考えは浮かんできます。


それでいいんです。

それは何も悪いことではない。

普通のこと。


それに気づいたら、また呼吸に意識を戻す、

これでオッケーなんです◎


1日5分、

いやまずは1分でもいい、


座って　姿勢を決めたら　からだを動かさず

眼を軽く閉じて


呼吸を感じてみる。


そうすると、

日常生活がどんどん楽しくなっていくんです。

特別なことはなくても、笑顔が増えていきます。


だんだんと見える世界が変わっていきます☆


いい、悪い、好き、嫌いの判断が減って

ただ

'起きていることを起きていると感じる'　だけで


なんて生きやすいんだろう♪



今でもアンバランスなところはあるけど、

少しずつ少しずつ

ぶれない自分が見えてきた気がするの☆


みなさんも、一度、瞑想、試してみてください♪