浜松・全国 メディカルアロマ・ヨガ講師 不調は自分で改善♪ ホームケアセラピストMai

おはようございます☆


よいお天気～♪るんるん♪



昨日は

とっても感じのよい居酒屋さんで

美味しいお酒とお料理を楽しみました☆


和食でワインと日本酒最高❤


『ひら山』
浜松市中区肴町３１８−２６ MUSE肴町1F


おすすめです♪



さて、今日は

14:00～マイトリーヨガ道場『文武館』にて

骨盤調整ヨガを担当させていただきます☆



ヨガクラスはね、

大体このポーズで呼吸に意識を向けてから

始めていきます❤


スカ・アーサナ　＝　安楽坐のポーズ



座りポーズの基本姿勢で

お尻の骨、坐骨でどっしりと大地を踏みます。


骨盤を立て

下腹部をうすーく引き締めて

背骨を真っ直ぐ天に伸ばしていく♪

頭のてっぺんから糸で吊るされているようなイメージ☆


あごは軽く引いて肩の力は抜きましょう。




最近すごくしっくりくるのが、

『骨盤から下が大地に埋まっている』

状態を想像しています。


そうすると、


驚くほど下半身が安定し、

上半身の力が抜けて

楽にきれいな姿勢をつくることができるんだ☆



骨盤の歪みを整えて

きれいな姿勢になりたいかたは、

ぜひお越しください♪

ご予約はこちらから☆
https://airrsv.net/maitrii-yoga-bunbukan/calendar/embed/



ではでは、素敵な日曜日を～♪