浜松・全国 メディカルアロマ・ヨガ講師 不調は自分で改善♪ ホームケアセラピストMai

今朝は15分の瞑想から始まりました(^^)

最近、プラーナ・ヤーマ
『呼吸』を意識しています♪

以前からですが笑


プラーナというのは、
『エネルギー』や『気』のこと。

『プラーナ』は、
背骨の中を通ると考えられています(^^)

だから、詰まりのない状態が理想です☆

呼吸で、背骨の緊張をほぐして
詰まりをなくしていきます♪


最近呼吸のやり方で凝ってるのは、

胸の真ん中の内側＝奥深～いところに、
あたたかいまぁるいものがあるのを感じて
(感じようとして)

そのあたたかいものが、
ふわぁ～って大きくなり

からだ全体を内側から広げていくイメージ☆


わたしは背中側の肋骨が動きが少ないから

からだの背面を内側から膨らますように
意識して呼吸しています。


これだけで、
呼吸が深くなる＝からだも楽になる

そして、笑顔になる(^^)


きっとみんなそれぞれに、
効果があるやり方、しっくりくるやり方がある☆


ぜひクラスに来て、見つけてほしいな♪



今後のヨガクラスの予定:*o

@文武館 マイトリーヨガ道場
☆5/20(日)14:00～骨盤調整ヨガ
☆5/22(火)19:30～リフレッシュヨガ

@マイトリーヨガアカデミー
☆5/24(木)18:30～美尻ヨガ

ご予約はこちらからお願いします！
http://maitrii-yoga.com/


☆真衣ヨガ☆
♪5/27(日)14:20～15:30
♪6/2(土)10:00～11:10@佐鳴湖公園

ご予約はこちらからお願いします！
maimaisantamaria297@gmail.com



ではでは、今日も楽しい一日になりますように:*o